息の吸い方でウイルス感染を減らそう！

最近コロナに加え、インフルエンザが大流行していて心配な方も多いと思います。

今日はウイルスや細菌に感染しにくくなる簡単な方法をお伝えします。

それは 鼻呼吸 です。

皆さんはお口で呼吸していることはありませんか？

鼻呼吸と口呼吸では何が違うのでしょうか。鼻呼吸には以下の効果があります。

①フィルター作用

  鼻毛がフィルターがわりになってウイルスなどをブロックします。粘膜から出る分泌液によって、ウイルスを絡めとります。

②加湿と加温作用

  空気が鼻を通ると加湿されます。のどの方に行くときには、温度が上昇して体温ぐらいになります。ウイルスによっては、加湿と加温で生存する力が弱まります。口呼吸だとこれらの効果が失われて、ウイルスに感染する確率が増えます。

ウイルスをできるだけ減らして、肺に空気を入れることが大切！

是非鼻呼吸を意識しましょう！